最新视频 最基础练“筋骨”的功法,后期可练出丹田内力,和周身整劲。1.整合全身筋骨关节一层开腰,二层开胸背,三层龙脊四层丹田内力#筋骨 #丹田 #练功最基础练“筋骨”的功法,后期可练出丹田内力,和周身整劲。1.整合全身筋骨关节一层开腰,二层开胸背,三层龙脊四层丹田内力#筋骨 #丹田 #练功